Su nombre científico, (Matricaria chamomilla) es un calmante y ansiolítico natural de amplio uso tradicional y validación científica. Sus principales componentes bioquímicos —con especial énfasis en la apigenina, un flavonoide que interactúa con los receptores GABA en el cerebro— esta planta logra reducir los niveles de estrés, mejorar la calidad del sueño y alivia la tensión muscular y digestiva asociada a la ansiedad.
Sus diferentes formas de consumo (infusiones, extractos y aceites esenciales) y su perfil de seguridad, hace de la manzanilla una alternativa accesible, eficaz y con mínimos efectos secundarios para el manejo del estrés leve a moderado en la vida cotidiana.
MÚLTIPLES PROPIEDADES
La matricaria tiene numerosas propiedades: ayuda a ablandar los tejidos, a moderar la excitación nerviosa, a relajar el tono muscular y calmar los espasmos, también a cicatrizar y curar las heridas. Además, reduce los gases intestinales, estimula la secreción de bilis, combate la proliferación de gérmenes y las infecciones y reduce la inflamación.
Puede usarse con fines internos, en forma de infusión, decocción, comprimidos y extractos secos y fluidos, o aplicarse por vía tópica, en distintas diluciones, mediante cremas, gargarismos, enjuagues, lavados, inhalaciones y baños. La aromaterapia emplea los aceites esenciales de las flores de la manzanilla mediante inhalaciones, vaporización, baños aromáticos, masaje terapéutico y compresas, para aliviar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo, la depresión y una amplia gama de trastornos físicos y psicológicos.
Los aceites volátiles de la planta relajan los músculos del estómago, mejoran los movimientos digestivos, ayudan a la función intestinal y estimulan las secreciones gástricas. Por ello es útil para tratar las digestiones pesadas, la congestión, las diarreas, los cólicos y las flatulencias. También se emplea para tratar los dolores menstruales así como la ausencia de la regla.
PARA CUERPO Y MENTE
Aplicada por vía externa, se emplea para limpiar todo tipo de úlceras y heridas, ayudar a curar las lesiones mal cicatrizadas, tratar las afecciones bucofaríngeas, aliviar las inflamaciones hemorroides y de la mucosa vaginal, y combatir infecciones. Inhalar sus vahos mejora los catarros, los enfriamientos y la sinusitis. Los lavados con esta planta mejoran la conjuntivitis catarral, y se emplean para desinfectar garganta, nariz y oído.
OTRAS INFUSIONES EFECTIVAS
• TILA Sus propiedades sedantes y ansiolíticas favorecen la relajación casi de inmediato, siendo también un remedio eficaz para calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.
• PASIFLORA Utilizada durante siglos para tratar la ansiedad y el insomnio, dado que contiene compuestos que tienen un efecto tranquilizante en el sistema nervioso.
• VALERIANA Las raíces de la planta de la valeriana contienen compuestos que tienen un efecto relajante y sedante en el sistema nervioso central.
• MELISA También conocida como bálsamo de limón, la melisa es una planta aromática con propiedades sedantes, muy eficaz para tratar los nervios y prevenir situaciones de estrés o ansiedad.
• TORONJIL Idónea para aliviar la tensión nerviosa y la ansiedad. Se puede consumir en infusiones o utilizar su aceite esencial en aromaterapia.
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